|
Bench press |
 |
|
Přítahy kladky |
 |
|
Střídavé předpažování s jednoručkami |
 |
Tricepsový zdvihs jednoručkou |
|
|
Tlaky vleže na šikmé lavici hlavou dolů |
 |
|
Výpony vzhůru |
 |
|
Rozpažování s jednoručkami |
 |
|
Pecdeck (Motýlek) |
 |
| Multipres |
 |
|
Bicepsový zdvih s jednoručkou |
 |
|
Sed-leh na šikmé lavici |
 |
|
Kliky na bradlech |
 |
|
Bicepsový zdvih s E-Z činkou |
 |
Bicepsovýsuperset
|
 |
| Sed-leh |
 |
|
Výskoky s činkou |
 |
|
Výskoky s činkou střižmo |
 |
|
Veslování v sedě |
 |
|
Veslování ve stoje |
 |
|
Tlaky v sedě s jednoručkami |
 |
|
|
|
|